友だちになろう

１．ボールと友だちになろう

ソフトテニスのボールはゴム素材で柔らかいので、他のボールと跳ね方が違います。

ボール投げをしてみましょう。

上・下・横などいろいろな方向から、反対の手も使いましょう。

投げたあとは、ボールをキャッチしてみましょう。

ノーバンキャッチ、ワンバンキャッチ。

最初は両手、次は片手の利き手、最後は反対の手でキャッチ。背面キャッチも楽しいです。

次は、キャッチボールをしたり、ジャグリングをしてみましょう。

ボールに慣れることにより、バウンドの感覚、投げる感覚、受け取る感覚、空間の感覚など、色々な能力が養えます。

遊びながら身につけるのが良いですよ。

2．ラケットと友だちになろう

ラケットには握るところがあります。グリップといいます。

グリップは八角形になっています。

最初はどのように握っても大丈夫です。少し振ってみてください。

最初は利き手で、次は反対の手で。

いろんな振り方してください。上から下から横から、横の反対など。

楽しくたくさん振ってください。

振るという感覚が身につきます。

３．ボールとラケットと友だちになろう

ラケットを使って、ボールを打っていきましょう。

まずは、地面に落ちているボールをラケットで拾ってみましょう。

それが出来たら、いろいろな拾い方をしてみましょう。

次に、ラケットでボールを地面に向かってポンポンついてみましょう。

目標回数１０回からスタートしましょう。

利き手ができたら、逆の手もしてみましょう。

次に空に向かってポンポンしてみましょう。

これも最初は１０回からです。

できたら、少し移動しながら両方のバージョンをしてみましょう。

ラケットと自分との距離感、ボール感覚が身につきます。